10 Cara Mengetahui Seberapa Parah Kerontokan Rambut

Setiap orang kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap hari, sebuah kondisi alami sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut yang terus beregenerasi.

Namun, jika kerontokan melebihi jumlah tersebut dan disertai tanda-tanda lain, ini bisa menjadi indikasi kerontokan rambut yang berlebihan atau parah.

Mengenali tanda-tanda ini sejak dini penting untuk mencegah kondisi semakin parah dan mencari penanganan yang tepat.

1. Jumlah Rambut Rontok Harian yang Berlebihan

Jika kamu menemukan lebih dari 100 helai rambut rontok setiap hari, ini adalah tanda kerontokan yang tidak normal.

Jumlah ini bisa terlihat saat menyisir, keramas, atau bahkan saat kamu tidak melakukan aktivitas apa pun pada rambut.

Kerontokan sebanyak ini mengindikasikan bahwa siklus pertumbuhan rambut kamu mungkin terganggu.

2. Sisir Hampir Penuh dengan Rambut

Normal jika ada beberapa helai rambut tertinggal di sisir setelah menyisir.

Namun, jika jumlahnya banyak hingga sisir kamu terlihat hampir penuh dengan rambut rontok, ini mengindikasikan kerontokan berlebihan.

Kondisi ini seringkali menjadi salah satu tanda paling jelas bagi banyak orang untuk menyadari adanya masalah kerontokan.

3. Banyak Rambut Rontok di Bantal Saat Bangun Tidur

Perhatikan bantal kamu di pagi hari. Jika kamu menemukan banyak helai rambut rontok menempel di bantal, ini bisa menjadi tanda bahwa kerontokan rambut kamu sudah terlalu banyak.

Fenomena ini menunjukkan bahwa rambut rontok bahkan terjadi saat kamu tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan friksi pada rambut.

4. Rambut Terasa Menipis Saat Dikuncir atau Diikat

Bagi pemilik rambut sedang atau panjang, kamu bisa merasakan kepadatan volume rambut saat menguncir atau mengikatnya.

Jika rambut terasa tidak sebanyak biasanya atau kunciran kamu terasa lebih kecil, ini bisa menjadi indikasi penipisan rambut akibat kerontokan.

Penipisan ini seringkali terasa secara bertahap sehingga mungkin tidak langsung disadari.

5. Rambut Mudah Patah atau Putus Saat Ditarik Lembut

Coba rapikan rambut kamu dengan tangan.

Jika banyak helai rambut yang ikut jatuh dan tertinggal di sela-sela jari, atau rambut mudah patah/putus saat ditarik dengan lembut, ini menunjukkan rambut kamu rapuh dan rontok berlebihan.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh kerusakan pada batang rambut atau folikel yang lemah.

6. Jarak Antar Rambut Melebar atau Kulit Kepala Terlihat Lebih Jelas

Perhatikan belahan rambut atau area kulit kepala kamu.

Jika jarak antar rambut terlihat melebar atau kulit kepala kamu menjadi lebih terekspos dan terlihat jelas, ini bisa menjadi indikator penipisan rambut yang signifikan.

Tanda ini seringkali menjadi indikasi bahwa kerontokan sudah mencapai tahap yang lebih serius dan mungkin membutuhkan penanganan.

7. Kerontokan Rambut di Area Tertentu (Pitak)

Jika kerontokan rambut terjadi hanya di area tertentu dan membentuk tambalan botak (pitak), ini bisa menjadi ciri khas kerontokan rambut akibat penyakit.

Kondisi seperti alopecia areata seringkali menunjukkan pola kerontokan yang terlokalisasi seperti ini. Konsultasi medis disarankan jika kamu menemukan pola kerontokan semacam ini.

8. Penipisan Rambut di Seluruh Bagian Tubuh

Kerontokan rambut yang parah karena penyakit terkadang tidak hanya terjadi di kepala, tetapi juga disertai penipisan rambut di bagian tubuh lain seperti alis, bulu mata, atau ketiak.

Rambut yang rontok dalam kasus ini juga sering tidak tergantikan. Ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan sistemik yang lebih luas.

9. Disertai Gejala Lain pada Kulit Kepala

Kerontokan rambut yang parah bisa disertai gejala lain seperti rasa gatal yang parah, kulit kepala bersisik, kemerahan, atau munculnya kerak yang menebal.

Tumbuhnya uban di usia muda bersamaan dengan kerontokan juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan tertentu. Gejala-gejala ini menunjukkan adanya peradangan atau infeksi pada kulit kepala.

10. Tes Tarik Rambut (Hair Pull Test)

Kamu bisa melakukan tes sederhana ini. Raih sekitar 60 helai rambut dan tarik perlahan sambil menyusuri jari melalui rambut.

Jika kamu kehilangan lebih dari 8 hingga 15 helai rambut, ini menunjukkan kerontokan yang berlebihan. Tes ini dapat memberikan indikasi awal tingkat keparahan kerontokan rambut kamu.

Penyebab Umum Kerontokan Rambut

Faktor genetik atau keturunan adalah penyebab paling umum kerontokan rambut, diwariskan dari keluarga dan sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Perubahan hormon juga dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut, seperti saat kehamilan, setelah melahirkan, menopause, PCOS, atau gangguan tiroid.

Stres fisik maupun emosional yang parah, misalnya setelah operasi besar atau tekanan psikologis, dapat memicu kerontongan rambut sementara.

Selain itu, asupan nutrisi yang tidak seimbang, seperti kekurangan protein, zat besi, zinc, atau vitamin D, dapat menghambat pertumbuhan rambut.

Beberapa kondisi medis seperti penyakit autoimun, infeksi jamur pada kulit kepala, atau psoriasis dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Efek samping obat-obatan tertentu, termasuk kemoterapi atau antidepresan, juga bisa menjadi pemicunya.

Perawatan rambut yang salah atau berlebihan, seperti penggunaan alat styling panas, dapat merusak folikel rambut dan memicu kerontokan.

Seiring bertambahnya usia, rambut cenderung menipis dan lebih rentan rontok, ditambah lagi paparan lingkungan seperti polusi dan sinar UV juga dapat merusak rambut.

Solusi Mengatasi Kerontokan Rambut

Jika kerontokan rambut parah atau disertai gejala lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Dokter dapat mendiagnosis penyebabnya dan mungkin meresepkan obat oles seperti minoxidil atau obat minum seperti finasteride.

Penanganan penyakit penyebab juga menjadi kunci, dan untuk kasus parah, transplantasi rambut bisa menjadi pilihan.

Untuk perawatan rumahan, lidah buaya dikenal dapat menenangkan kulit kepala dan membantu pertumbuhan rambut.

Minyak zaitun atau minyak kelapa dapat digunakan sebagai masker untuk menutrisi rambut, sementara santan, yogurt, dan alpukat juga bisa menjadi masker alami.

Campuran perasan bawang dan madu dipercaya membantu mengatasi kerontongan, dan teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan rambut.

Perubahan gaya hidup sehat juga krusial, pastikan asupan protein, zat besi, dan vitamin penting lainnya tercukupi melalui diet seimbang.

Kelola stres dengan aktivitas yang menenangkan, dan hindari merokok yang dapat mengurangi suplai darah ke folikel rambut.

Lakukan perawatan rambut yang lembut, kurangi penggunaan alat styling panas dan produk kimia keras, serta hindari mengikat rambut terlalu kencang.

Tidak terlalu sering keramas juga disarankan untuk menjaga minyak alami rambut.

Memahami tanda-tanda kerontokan rambut yang berlebihan adalah langkah awal yang krusial untuk menjaga kesehatan rambut.

Dengan deteksi dini dan penanganan yang tepat, baik melalui konsultasi medis maupun perubahan gaya hidup, kamu dapat mencegah kerontongan rambut semakin parah dan menjaga kepadatan serta kesehatan rambut dalam jangka panjang.

Pastikan untuk mencari informasi terkini sebelum mengambil keputusan terkait perawatan rambut kamu.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: dove.com, alodokter.com, halodoc.com, beautynesia.id, emc.id, detik.com, erhaultimate.co.id, clearhaircare.com.